القراءة: هل هي مجرد عادة للمثقفين والأذكياء والناجحين أم ضرورة عقلية وجسدية ونفسية؟

حظيت القراءة بمكانة متميزة بين المثقفين والأذكياء والناجحين، حتى أصبحت سمة لكل شخص واعٍ. ولكن السؤال الأهم هو: لماذا "اقرأ" كانت أول ما نزل في القرآن الكريم؟ يعكس هذا الحث على القراءة أهميتها الكبيرة وضرورة فهم لماذا يجب علينا أن نقرأ. القراءة هي عملية تحويل النص إلى معنى يدركه العقل، ورغم بساطتها، تجلب العديد من الفوائد على المستويات العقلية، والجسدية، والنفسية، والاجتماعية (Stanborough, 2022).

 فوائد القراءة على الدماغ

الدماغ هو أثمن ما يملكه الإنسان، حيث يرتبط بكل نشاطاته من التفكير والشعور إلى التصرف والتفاعل مع الآخرين. عندما يعمل الدماغ بشكل سليم، يصبح أداء الفرد صحيحًا. أثناء القراءة، تنشط معظم مناطق الدماغ، مما يساهم في بقاء الدماغ محفزًا وصحيًا. فالقراءة تشبه التمرين للعضلات، مما يساعد على الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف (Dehaene, 2009). تُظهر الدراسات أن القراءة تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتساعد في تقليل الضغط النفسي والإجهاد، مما يحمي القلب (Whiteman, 2022).

 الفوائد النفسية للقراءة

تساهم القراءة في تقليل التوتر والضغط العصبي بشكل كبير من خلال تشتيت الانتباه عن مسببات القلق. تساهم أيضًا في تقليل مخاطر الاكتئاب وتزيد من الشعور بالسعادة عبر تحفيز إفراز هرمونات مثل الدوبامين والإندورفين (Nicola, 2022). القراءة تمنح الفرد شعورًا بالراحة والسعادة، وتساعده في التعامل مع التوتر بفعالية أكبر (Kassuba & Kastner, 2015).

 الفوائد المعرفية للقراءة

تزيد القراءة من المعرفة والمفردات اللغوية، حيث يصبح القارئ أكثر اطلاعًا ويستطيع تقديم الكثير من الأفكار في مجالات مختلفة. تزيد القراءة أيضًا من التركيز والذاكرة، خاصة عند قراءة القصص أو المقالات التي تتطلب استيعابًا لتسلسل الأحداث. تتطور القدرة التحليلية والنقدية لدى القارئ مع الوقت، وتزداد قدرته على النقد والتفكير العميق (Zimmer, 2005).

تشير الدراسات إلى أن القراءة تساعد على تحسين مستوى الذكاء، خاصة عند الأطفال. فالقراءة في سن مبكرة ترتبط بزيادة مستوى الذكاء والقدرة على التفكير التحليلي والنقدي (Dehaene et al., 2010).

 الفوائد الإبداعية والاجتماعية للقراءة

تساهم القراءة في تطوير الخيال، حيث يستخدم القارئ خياله لرسم الأماكن والأشخاص والمواقف، مما يعزز من قدرته على الإبداع والتفكير خارج الصندوق. القراءة لا تزيد فقط المعرفة، بل تُكسب القارئ أيضًا العديد من المهارات مثل الكتابة والإنتاجية، وتعزز من ثقته بنفسه (Cohen et al., 2002).

من خلال القراءة، يتفاعل الفرد مع الشخصيات في القصص ويشعر بما يشعرون به، مما يزيد من تعاطفه مع الآخرين. تساهم القراءة في زيادة وعي الفرد بحياة الآخرين وفهم آرائهم، مما يعزز من مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي (Dehaene & Cohen, 2007).

 التأثير البيولوجي للقراءة على الدماغ

الدماغ يتكون من نصفين، كل نصف يحتوي على أربعة فصوص: الفص الجبهي، الفص الصدغي، الفص الجداري، والفص القذالي. أثناء القراءة، تتفاعل هذه الفصوص بطرق مختلفة:

- الفص الجبهي: يرتبط بالوظائف التنفيذية مثل التخطيط وضبط النفس.

- الفص القذالي: مخصص للرؤية.

- الفص الصدغي: مسؤول عن فهم اللغة.

- الفص الجداري: يفسر المعلومات الحسية (Dehaene, 2009).

أثناء القراءة، تعاين مراكز الإبصار الكلمات في الفص القذالي، وتفهمها مناطق اللغة في الفص الصدغي، ثم تُخزن في الفص الجداري لتستخدمها منطقة إنتاج اللغة في الفص الجبهي. تقوى الوصلات العصبية في الدماغ مع تكرار القراءة، مما يعزز من التفكير والتحليل (Kassuba & Kastner, 2015).

في دراسة أجريت عام 2013 باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، قرأ المشاركون رواية "بومبي" على مدى 9 أيام، وظهرت زيادة في نشاط الدماغ واتصال الدماغ في القشرة الحسية الجسدية، مما يشير إلى أن القراءة تعزز من نشاط الدماغ كما لو أن القارئ يعيش التجارب التي يقرأ عنها (Whiteman, 2022).

 نصائح لجعل القراءة عادة يومية

1. خصص وقتًا يوميًا للقراءة: حتى لو كان 15 دقيقة فقط.

2. ابدأ بكتب قصيرة وسهلة: ثم انتقل تدريجيًا إلى الكتب الأكثر تعقيدًا.

3. اختر الكتب التي تهتم بها: ستستمتع أكثر إذا كانت تثير فضولك.

4. ابحث عن مكان هادئ للقراءة: بعيدًا عن المشتتات.

5. انضم إلى نادي قراءة: لمناقشة الكتب مع الآخرين.

يتضح إذا أن القراءة ليست مجرد عادة للمثقفين، بل هي ضرورة عقلية وجسدية ونفسية تساعد على تحسين حياة الإنسان بشكل شامل. اجعل القراءة جزءًا من روتينك اليومي واستمتع بفوائدها المتعددة.

 المراجع

1.          Cohen, L., Lehéricy, S., Chochon, F., Lemer, C., Rivaud, S., & Dehaene, S. (2002). Language-specific tuning of visual cortex? Functional properties of the visual word form area. Brain, 125, 1054–69. doi:10.1093/brain/awf094

2.          Dehaene, S. (2009). Reading in the Brain. Penguin Viking.

3.          Dehaene, S., & Cohen, L. (2007). Cultural recycling of cortical maps. Neuron, 56, 384–98. doi:10.1016/j.neuron.2007.10.004

4.          Dehaene, S., Pegado, F., Braga, L. W., Ventura, P., Nunes Filho, G., Jobert, A. (2010). How learning to read changes the cortical networks for vision and language. Science, 330, 1359–64. doi:10.1126/science.1194140

5.          Kassuba, T., & Kastner, S. (2015). The Reading Brain. Front. Young Minds, 3:5. doi:10.3389/frym.2015.00005

6.          Nicola, S. (2022). Health Benefits of Reading to Children. Retrieved on January 13, 2022.

7.          Stanborough, R. J. (2022). Benefits of Reading Books: How It Can Positively Affect Your Life. Retrieved on January 13, 2022.

8.          Whiteman, H. (2022). Five ways reading can improve health and well-being. Retrieved on January 13, 2022.

9.          Zimmer, C. (2005). Smithsonian Intimate Guide to Human Origins. Madison Press Books.